10 натуральных продуктов, которые помогут контролировать вес (советы от испанцев)
 

482 развлечения для ума

аматорский информационный портал

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Титульная страница Наше Здоровье 10 натуральных продуктов, которые помогут контролировать вес (советы от испанцев)

10 натуральных продуктов, которые помогут контролировать вес (советы от испанцев)

Печать

10 натуральных продуктов, которые помогут контролировать вес

Советы от испанского диетолога, как уменьшить живот.


диета, продукты, жир, худеть, советы знатоков, наше здоровье, яблоко, вино, виноград, корица, лосось, тмин, питьевая вода, арахис, зеленый чай, красный лук

Вопрос лишнего веса актуален для многих. И не всегда можно найти положительный ответ просто придерживаясь диеты. Мы подсмотрели на испанском ресурсе, что советуют в данном вопросе местные диетологи.
Они предполагают, что эти десять продуктов помогут достичь лучшего результата при снижении и контроле веса.

1. Красные яблоки, красный виноград или красное вино.
Содержащий в этих продуктах кальций помогает ускорить метаболизм.
Особенно эффективен для женщин, что было продемонстрировано в исследовании, проведенном в Университете Питтсбурга, люди, которые следуют низкокалорийной диеты, а также дополнительная добавка пирувата кальция потеряли 48% больше жира в брюшной полости, чем те, кто просто следовал режим. Эксперты пояснили, что такое существенное отличие состоит в том, что пируват кальция действует непосредственно на жировые клетки, помогая избавиться от них более эффективно и тем самым еще больше способствуя потере веса. Тем не менее они также предупреждают, что избыток может вызвать тошноту.
 
2. Бурые водоросли.
Распространены в магазинах, которые специализируются на японской кухне, съедобные водоросли - вакамэ и хидзики. Они содержат каротиноид, называемый фукоксантин, который помогает уменьшить жир в брюшной полости, путем активации специфического белка, который увеличивает скорость сжигания жира.
 
3. Лосось.

Продукты, богатые омега-3 жирных кислот, такие как лосось и другая рыба, уменьшить накопление жира в области. В случае если не рыба для вас труднодоступна, другие природные растительные источники богатые омега-3 являются орехи или семена льна.

4. Корица.
Корица содержит активный полифенол под названием метил-гидрокси халкон (MHCP), что делает жировые клетки более восприимчивыми к инсулину. Таким образом, инсулин помогает контролировать сахар в крови, который напрямую влияет на жироотложение.

5. Зеленый чай.
Мощный антиоксидант (идеально для уменьшения вздутия живота. Полифенол, эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые есть в зеленом чае обладают термогенными свойствами и повышает окисление жиров. Исследование показало, что, при равных нагрузках и при равном количестве калорий живот сходил быстрее у людей, которые пили зеленый чай.

6. Тмин.
Эта специя, помогает нам избавиться от раздражающих и тяжелых газов, которые накапливаются в нашем желудочно-кишечном тракте, которые могут привести к запорам.
Тмин со своими ветрогоннными свойствами является мощным оружием в борьбе за правильное пищеварение.

7. Красный лук.
Красный лук содержит кверцетин и флавоноид. Эти вещества укрепляют иммунную систему, берегут нас от сердечно-сосудистых заболеваний и эффективно борются с жировыми отложениями на животе. Кроме красного лука эти вещества содержатся в красных яблоках, красном винограде, томатах, зеленом чае, вишни, зеленых листовых овощах.

8. Арахис.
Несколько исследований показали, что диета, богатая ресвератролом может ускорить метаболизм, который помогает сжечь больше калорий в течение дня. Арахис снижает уровень эстрогена, который помогает накапливать жир. Похожие влияние может оказывать на организм натуральный черный шоколад.

9. Витамин С.
Витамин С помогает снизить уровень гормона стресса, кортизола, так что в дополнение к уменьшению живота вы будете меньше переживать и нервничать. Киви, апельсины, брокколи, петрушка или зеленый перец являются хорошими источниками Витамина С.

10. Питьевая вода.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Клинической эндокринологии и обмена веществ", люди, которые пили пинту воды каждый день увеличивали метаболизм до 30%, и как следствие, смогли сжигать больше жировых клеток. Еще одно исследование говорит, что увеличение объема жидкости в организме способствует расщеплению жиров и токсинов.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Клинической эндокринологии и обмена веществ" , люди, которые пили пинту воды каждый деньи какувеличивали метаболизм до 30%, Еще следствие, смогли сжигать больше жировых клеток. объема одно исследование говорит, что увеличение жидкости в организме способствует расщеплению жиров и токсинов.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Клинической эндокринологии и обмена веществ" , люди, которые пили пинту воды каждый деньи какувеличивали метаболизм до 30%, Еще следствие, смогли сжигать больше жировых клеток. объема одно исследование говорит, что увеличение жидкости в организме способствует расщеплению жиров и токсинов.

Удачи!

Comments:

 

bengal cat


Поделиться

Спасибо за поддержку и помощь в распространении материалов!

Авторизация

Мы рады Вас видеть на нашем сайте

До новых встреч!

Может быть интересным:


Яндекс.Метрика
orjinal elektronik sigara joyetech evic vt joyetech dunyasi