Сауна, польза, оздоровление, похудение и терморегуляция организма.
 

482 развлечения для ума

аматорский информационный портал

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Титульная страница Полезная информация Полезная информация Сауна, польза, оздоровление, похудение и терморегуляция организма.

Сауна, польза, оздоровление, похудение и терморегуляция организма.

Печать
банная заставка к полезной статье про баню и сауну - народная русская пословица про баню вместо эпиграфа:

Баня - мать вторая. Кости распаришь, все тело поправишь.

 

 

Сауна, польза,  оздоровление, похудение и терморегуляция организма

(советы знатоков)

Фото банного веника в бане на ведре рядом с парилкой

Сауна (финская баня), парная (русская баня) и хамам (турецкая баня) оказывает позитивное действие на терморегуляцию организма. По жизни температура нашего тела почти постоянна. И если температура воздуха вырастает, процесс теплоотдачи совершается интенсивнее, кожа отдает дополнительное тепло через пот, то есть мы потеем, а вместе с потовым выделением из организма выводятся токсины, шлаки, лишняя жидкость. Что само по себе большой плюс.

Но, кроме этого, сауны и парные, во-первых, благоприятствуют тренировке сосудов и сердечной мышцы. Так как временно сосудисто-сердечная система работает активнее, то это способствует закаливанию сердечной мышцы.

Во-вторых, нервная система тоже приходит в норму. После регулярных посещений сауны,  мы замечаем, что повышается координация движений, приходит хорошее настроение, уходят утомляемость и сонливость, а появляется крепкий и здоровый сон.

В-третьих, в сауне тренируются мышцы, повышается так называемый, тонус мышц. Напряжение в мышцах уходит, а сами мышцы становятся более эластичными  и упругими.

Но самым важным и положительным следствием посещения сауны является стимуляция кожных покровов. Так как кровообращение в кожных капиллярах и сосудах усиливается, сосуды расширяются и кожа становится нежной и мягкой. А также от воздействия высокой температуры (кожа нагревается до 40-42 градусов) повышаются иммунные свойства кожи. И наш организм,  в целом,  оздоровляется.

набор фотография различных зон отдыха в бане и сауне, бассейн, диван, лежак

Что важно знать о посещениях сауны и парной?

1. Обращайте внимание на гигиену! Эфирные масла не только успокаивают нервную систему, но и дополнительно обеззараживают воздух и помещение в целом.

2. Если вы внимательно заботитесь о своем здоровье и пришли в парную не просто провести время с друзьями, но и оздоровиться, то не пейте алкогольные напитки, даже самые легкие (пиво и так далее).  сауна чистит сосуды, а вы алкоголем затрудните этот процесс. Кроме того, это большая нагрузка, с которой в один момент Ваше сердце может не справиться.

3. Еда. Лучше только пить, а не есть. Если вы в сауне надолго, и водные процедуры у вас сочетаются с бассейном, массажем, приемом джакузи и так далее, то берите с собой только легкие продукты, фрукты и овощи.

4. Пейте больше жидкости, она выводи шлаки. Чаи, травяные и фруктовые, настои шиповника, минеральную и столовую воду.

5. Будьте осторожны с резким переохлаждением. Можно заболеть.

Приятного времяпровождения!  Успехов и здоровья!

фотография человека в бане, сауне, тапчан, парилка, польза от бани

А здесь моя история, как я ходил в Лесопарк за дубовым веником для бани.

- русская пословица вместо эпилога:

Когда б не баня, все б мы пропали.

стрелка на заборе, gif-анимация на странице о пользе бани и сауне, о терморегуляции человеческого организмаО своих личных наблюдения и улучшениях здоровья после

посещения бани пишите в комментариях.

Я с удовольствием почитаю!

Comments:

 

Добавить комментарий

Будьте вежливы и ненавязчивы.
Будьте добры и будьте счастливы!


Защитный код
Обновить

bengal cat


Поделиться

Спасибо за поддержку!

Авторизация

Мы рады Вас видеть на нашем сайте

До новых встреч!

Может быть интересным:

Другие статьи, материалы...


Яндекс.Метрика
orjinal elektronik sigara joyetech evic vt joyetech dunyasi